Handlich, bequem und gesund!
Genug frisches Obst und Gemüse zu essen, ist wichtig für das Immunsystem und das Allgemeinbefinden. Bei einem stressigen Alltag (oder einfach Faulheit) gestaltet sich das oft schwerer, als gedacht. Hier können Frucht- und Gemüse-Smoothies die perfekte Lösung sein.
In einem Smoothie sind mehrere Früche und bestimmte Gemüsesorten püriert. Mit nur einem Getränk hast du so mindestens deinen halben Tagesbedarf gedeckt. Eine echte Vitaminbombe eben!
Wichtig: Übertreib es nicht!
Smoothies sind gesund – aber wie auch bei anderen theoretisch gesunden Dingen gilt auch hier: Nicht zu viel des Guten!
Die Lösung: Grüne Smoothies selber machen!
Vor allem von gekauften Smoothies solltest du deshalb die Finger lassen. Hier kann zum Fruchtzucker zusätzlich noch anderer Zucker zugeführt werden.
Wenn du deine Smoothies selbst machst, kannst du kontrollieren, was rein kommt – da behälst du auch leichter den überblick über den Fruchtzucker. Am gesündesten sind die Smoothies, wenn du auch viel Gemüse mitpürierst. Spinat ist beispielsweise sehr beliebt in Smoothies – das macht das Getränkt gesünder. Und das Gemüse schmeckt man meistens nicht raus!